公司新聞
熬夜怎么補救調理
熬夜已經成為當代人們的正常操作，無論是加班還是娛樂，一段時間過去，損傷是極大的。但娛樂熬夜可以刻意避免，有時候也會出現被迫熬夜的情況，要如何補救呢？
第一，補覺要適度。補太多覺極易影響第二天正常的睡眠，從而形成惡性循環。正確的做法是在熬夜以后，早上延遲兩個小時起床，正常的做白天該做的事。中午再睡上一個小時到兩個小時的午休，晚上早點睡覺，這樣就能夠既補覺了又把生物鐘調整好。
第二，皮膚要注意補水修復。熬夜會對皮膚的狀態產生不好的影響，熬一晚上夜，第二天皮膚狀態差的嚇人，會出現小細紋，膚色也會暗沉發黃，整個人看上去非常的沒精神，也非常憔悴。想要改善，先敷一張具有營養的面膜，讓肌膚狀態稍微好一些。基礎護膚也要以補水保濕為主，解決熬夜帶來的干紋、細紋、出油嚴重、痘痘等肌膚問題。
第三，要適當運動。前一天晚上熬夜，第二天勢必會感覺昏昏沉沉，這個時候不妨去健身房運動一下。既能夠讓汗水喚醒一天的精力，而且也有助于抵抗力的提高，解決因為熬夜造成的抵抗力下降的問題。熬夜本身容易引起身體虛弱，所以運動一定要適度。
第四，飲食要清淡。熬夜帶來的后果不僅是讓人抵抗力下降，而且也會造成脾胃的短暫性虛弱。熬夜以后的飲食應該以清淡為主，不要再繼續吃一些比較油膩的食物了，不然腸胃會感覺不舒服。另外應該多吃一些具有抗氧化功能的食物，比如藍莓、西蘭花、菜花等等。