熬夜以后如何補救？依靠面膜？眼霜？早晚霜？粉底？遮瑕？修容棒？好像有效好像又無效，貼了面膜當時水水潤潤，沒兩天就又變得干癟枯黃，我的皮膚怎么了？粉底一涂，細膩光滑，卸妝一擦，毛孔粗大，我的美貌去哪里了？你有沒有想過，這一切都是熬夜惹得禍？熬夜到底在掏空你的什么？

熬夜會引起哪些癥狀？

偶爾熬夜會出現哪些癥狀？

即使只是偶爾熬夜，也同樣會耗傷氣血，導致短暫的氣虛。中醫認為，氣是一種游走于全身，起到支撐生命活動的無形物質，氣足則人精神飽滿，生龍活虎；反之，氣虛令人精神萎靡，怏怏不樂。

所以，偶爾熬夜的人，第二天起來后最大的感受就是累，四肢酸軟，眼皮打架，我們覺得這是 “沒睡醒”的緣故，其實這就是氣血不足的表現。

而且熬夜之后，我們也通常會有沒食欲，吃東西消化變慢的“附加”癥狀，這也是氣血不足的表現。脾胃消化吸收食物靠的是脾胃之氣，總體的氣不足，脾胃之氣自然也不足，脾胃之氣不足，運化能力跟著就變差，表現為食欲不振，納食不香等癥狀。

長期熬夜就不單純是“氣不足”的問題了，準確來說應該是嚴重的耗氣傷血，突破了身體自行修復的界限，進入一種惡性循環。

一次熬夜致氣不足，次次熬夜，就是反復惡意“掏空”自己體內“氣的庫存”。人體之氣，由先天之氣和后天之氣組成，先天之氣來自父母，生來就有，存量也相對固定，后天之氣主要來自飲食物的水谷精微之精華，日常攝入的食物經脾胃分門別類，輕清精微的部分，就是氣，被匯入“氣的庫存”，稠厚部分則變成血液、陰液等液體部分，滋養，流轉于血脈或器官之中，至于剩下沒用的部分就變成二便（大便、小便）排出體外。

長期熬夜，首先是耗傷之前原本充足的庫存，然后還會干擾脾胃器官對氣的補充作用，進入一邊虧耗一邊難補足的惡性循環，引起嚴重的氣虛。

中醫理論中，氣血互生，相互調劑，氣不足時一部分血會化為氣，支援氣的功能；血不足時，氣又會化為血，供應血流。長期熬夜造成氣虛后，過多的血化為氣支持生命活動，就會引發血虛；同樣因為脾胃功能差，所以血液得不到補養，進而血虛也變得嚴重起來，最后導致熬夜的人——氣血雙虧。

氣少了，血虧了，所以長期熬夜的人就變得懶洋洋，一副萎靡困倦的樣子；再者，氣血一方面充養皮膚，使得皮膚紅潤有光澤，另一方面，氣血快速地運行，帶走體內的“垃圾”，才能保持皮膚健康的狀態。氣血不足，皮膚失于濡養，于是細紋、干燥、缺水問題頻發，不僅如此，氣血運行緩慢，毒素積累，甚至導致痤瘡、色斑等問題接連出現。

所以，想要最有效地改善身體，歸根結底還是補養氣血，側重補氣，兼以恢復血流充盈的狀態。

偶爾熬夜以后如何補救？

偶爾的熬夜對于身體的損害雖然不是很嚴重，但是也損傷了，建議及時做一些補救措施，比如，飽飽的睡一個回籠覺，讓身體自行修復“內傷”；或者吃一些補氣的食物，黃芪、山藥等等，有人說糯米補氣，但是不建議吃，因為糯米難消化，熬夜后本就脾胃功能不足，再吃糯米反而起到反作用；山藥可以拿來熬粥，或做成藍莓山藥泥，既好吃又補益；黃芪可以補氣但不建議泡水，因為里面補氣補益的有機成分皂甙等不溶于水，想要完整發揮出黃芪的功效，可以選擇富山藥品。